Stilurile de atasament si alegerea partenerului de cuplu

Psihoterapie individuala, cuplu și familie - EFT București

Stilurile de atasament si alegerea partenerului de cuplu

Loading

            “Atasamentul este o legatura emotionala care se formeaza intre copil si adultul ingrijitor. Aceasta legatura ofera copilului un sentiment de siguranta si protectie si va permite sa exploreze lumea din jurul sau.” (John Bowlby)

Atasamentul este o nevoie fundamentala a fiintei umane si se formeaza in primii ani de viata. In general, atasamentul se formeaza in timpul interactiunilor copilului cu ingrijitorii sai primari, cum ar fi parintii sau alti membri ai familiilor.

Atasamentul poate fi considerat o legatura emotionala care ofera un sentiment de securitate si confort, si care asigura copilul ca este iubit, in siguranta si ca nevoile sale vor fi satisfacute.

Exista mai multe teorii care cauta sa explice cum se formeaza atasamentul si care factori influenteaza acest proces. Teoria atasamentului dezvoltata. Atunci cand copilul simte ca ingrijitorul sau este disponibil si sensibil la nevoile sale, el se simte siguranta si dezvoltarea atasamentului.

Ainsworth a adaugat la teoria lui Bowlby prin dezvoltarea a trei tipuri principale de atasament: sigur, evitant si ambivalent.

 Atasamentul se dezvolta inca din copilarie

Este adevărat că adesea alegem parteneri care au comportament și atitudini similare cu cele ale părinților sau ale figurilor de atașament din copilărie. Aceste modele sunt adânc înrădăcinate în subconștient și pot fi dificil de schimbat.

Dacă stilul de atașament al unei persoane este nesigur sau a fost afectat de traume sau abuz în trecut, este posibil să atragă parteneri care nu sunt disponibile emoțional sau care sunt abuzivi. Acest lucru se poate întâmpla din cauza unei nevoi nesatisfăcute de conectare emoțională și de atașament sau din cauza unei credințe neadecvate despre sine și despre relația.

Este important să recunoaștem că alegerea partenerului nu se face întotdeauna conștient și că există uneori modele comportamentale înrădăcinate în subconștient care pot influența această alegere.

Prin urmare, pentru a-ți schimba stilul de atașament și pentru atragerea parteneriatului sănătos, este important să lucrezi la dezvoltarea abilităților de conectare emoțională și de comunicare și să-ți explorezi propriile modele comportamentale și credințele despre sine și despre relații.

Terapia poate fi o modalitate utilă de a învăța să-ți schimbi modelele comportamentale și de a dezvolta abilități sănătoase de comunicare și de atașament. Terapeutul poate ajuta la identificarea tiparelor de comportament nesigur și la dezvoltarea de strategii pentru a le gestiona și a le schimba.

Stilurile de atasament ale persoanei adulte isi pun amprenta asupra relatiilor intime prin intermediul credintelor, expectantelor si perceptiilor cu privire la mediul social si conduita relationala.

Principalele stiluri de atașament analizate de cercetători sunt: stilul securizat, stilul anxios și stilul evitant.

1.    Stilul securizant – Persoanele cu un stil de atașament securizat au crescut într-un mediu de atașament sigur, unde au experimentat relații calde și stabile cu principalul lor îngrijitor. Aceste persoane au dezvoltat o încredere în sine și în ceilalți și au învățat să regleze emoțiile într-un mod sănătos și adecvat. În relațiile romantice, acești oameni sunt capabili să comunice deschis, să fie empatici și să creeze conexiuni emoționale sănătoase și respectuoase. Ei se adaptează la schimbările în relație și sunt foarte atașați de partenerii lor romantici.

2.    Stilul evitant – Persoanele cu atașament evitant tind să se ferească de relații prin evitarea implicării emoționale. În copilărie, deși părinții le satisfăceau pe deplin nevoile fizice, nevoile emoționale  (cuvinte tandre, îmbrățișări etc.) nu au fost satisfăcute sau au fost insuficiente. 

3.    Stilul anxios (anxios-ambivalent) – Persoanele cu un stil de atașament anxios au crescut într-un mediu de atașament nesigur și instabil, unde principalul lor îngrijitor nu a fost întotdeauna disponibil sau a fost imprevizibil în comportament. Aceste persoane se tem de respingere și de abandon, pot dezvolta un comportament dependent și simt nevoia de a fi mereu alături de partenerul lor.

4.    Stilul dezorganizat – Persoanele cu stilul de atașament dezorganizat pot căuta parteneri care sunt instabili sau care reproduc dinamici familiale disfuncționale. Acest lucru se datorează faptului că acești oameni au crescut într-un mediu familial nesigur și imprevizibil, ceea ce i-a făcut să dezvolte o imagine negativă despre sine și despre ceilalți. Aceștia pot căuta parteneri care îi fac să se simtă importanți, dar și să reproducă modelele de comportament dezorganizat din copilărie.

Anumite combinatii de tipuri de atasamente pot fi mai armonioase decat altele

Există cercetări care sugerează că relațiile în care există doi parteneri cu stil de atașament sigur pot fi mai satisfăcătoare și mai durabile. În general, persoanele cu stil de atașament sigur sunt mai capabile să-și exprime nevoile și să răspundă nevoile și emoțiile partenerului lor, ceea ce poate crea o bază solidă pentru o relație sănătoasă.

Într-un studiu publicat în revista “Personal Relationships”, cercetătorii au analizat relațiile a 200 de cupluri și au descoperit că atunci când ambii parteneri au avut un stil de atașament sigur, au avut o comunicare mai bună, au fost mai angajați în relație și relație. au avut mai puține conflicte. De asemenea, aceste cupluri au fost mai puțin susceptibile să se despartă decât cuplurile în care cel puțin unul dintre parteneri a avut un stil de atașament nesigur.

Un alt studiu publicat în revista “Journal of Family Psychology” a analizat relațiile a 71 de cupluri căsătorie și a constatat că partenerii cu stil de atașament sigur au fost mai satisfăcuți de relația lor, au avut o comunicare mai bună decât partenerii cu stiluri de atașament nesigure.

În general, atunci când ambii parteneri au un stil de atașament sigur, pot crea o relație de încredere, respect și sprijin reciproc, ceea ce poate contribui la o relație mai fericită și mai sănătoasă.

Este important să recunoaștem faptul că stilul de atașament nu este fix și poate fi influențat de experiențe din viață. Prin urmare, chiar și persoanele care au avut un stil de atașament nesigur în copilărie sau adolescență pot învăța să-și dezvolte un stil de atașament sigur în viața adultă prin terapie și alte modalități de dezvoltare personală.

Relatiile in care exista doi oameni cu stil de atasament evitant vor tinde sa functioneze si ei bine. Fiecare dintre parteneri reuseste sa-si satisfaca propria nevoie de independenta, ceea ce va fi linistitor de ambele parti!

Acest lucru se datorează faptului că persoanele cu stil de atașament evitant au nevoie de independență mai mare și sunt mai rezervate în ceea ce privește evaluarea emoțiilor și atașamentului.

Într-un alt studiu publicat în “Journal of Social and Personal Relationships”, cercetătorii au analizat relațiile a 189 de cupluri și au constatat că unde ambii parteneri au avut un stil de atașament evitant au avut o comunicare mai puțin deschisă decât cuplurile în care ambii parteneri au avut un stil de atașament sigur.

Deși un stil de atașament evitant poate fi adaptativ în unele situații, precum situații de pericol sau stres, în relație, acest stil poate duce la probleme de comunicare și de înțelegere reciprocă. Persoanele cu acest stil de atașament pot evita să minimizeze conflictele și emoțiile, ceea ce poate duce la o lipsă de conectare emoțională în relație.

Prin urmare, chiar și persoane cu stil de atașament evitant pot învăța să-și dezvolte abilități de comunicare și de conectare emoțională într-o relație prin terapie și alte modalități de dezvoltare personală.

În concluzie, relațiile în care ambii parteneri au un stil de atașament evitant pot funcționa, dar pot fi mai puțin intense și pasionale. Este important să recunoaștem că fiecare relație este unică și trebuie să fie abordată individualizat, indiferent de stilul de atașament al partenerilor.

Relatiile in care exista doua persoane cu un stil anxios pot gasi si un echilibru in modul in care isi doresc sa se apropie unul de celalalt. Aceste relatii sunt in cea mai mare parte foarte intense, deoarece partenerii nu se vad traind unul fara celalalt. Acest lucru va fi linistitor pentru ambii parteneri.  

Este adevărat că relațiile în care ambii parteneri au un stil de atașament anxios pot fi intense și pasionale, deoarece ambii parteneri mare doresc o apropiere emoțională și au o nevoie puternică de conectare emoțională.

Cu toate acestea, este important să menționăm că relațiile în care ambii parteneri au un stil de atașament anxios pot fi, de asemenea, foarte stresante și pot duce la conflicte frecvente și tensiuni în relație.

Persoanele cu stil de atașament anxios pot avea nevoie de aprobare și afecțiune mai mare decât alții și pot avea dificultăți în a-și gestiona emoțiile și anxietatea într-o relație.

Într-un alt studiu publicat de “Journal of Personality and Social Psychology”, cercetătorii au analizat relațiile a 113 cupluri și au constatat că partenerii care au acelasi stil de atașament anxios au avut o implicare emoțională mai mare și au generat mai multe conflicte decât cuplurile în care ambii parteneri au avut un stil de atașament sigur.

În concluzie, relațiile în care ambii parteneri au un stil de atașament anxios pot fi intense și pasionale, dar pot fi, de asemenea, stresante și tensionate. Este important să recunoaștem faptul că fiecare relație este unică și trebuie să fie abordată individualizat, indiferent de stilul de atașament al partenerilor.

Apoi, combinatiile de stiluri sigure si nesigure (anxios, dezorganizat, evitant) pot fi si ele combinatii echilibrate. Sunt studii care au dovedit ca persoanele cu stiluri nesigure, odata ce intra in contact cu persoane sigure, vor avea tendinta de a deveni si ei mai siguri.

Într-un studiu publicat în “Development and Psychopathology”, cercetătorii au analizat relațiile a 89 de cupluri și au constatat că partenerii cu stilul de atașament nesigur au devenit mai siguri în relația cu partenerii lor siguri.
De asemenea, persoane cu stil de atașament dezorganizat, care au cel mai mare risc de probleme de atașament, au avut o creștere semnificativă a securității atașamentului în relațiile cu partenerii siguri.

Si apoi este combinatia anxios/evitant pe care o gasim foarte mult in societate. Nu mai putin de 60% dintre relatii s-ar forma din aceasta combinatie!

În această combinație, partenerul cu stil de atașament anxios poate simți o nevoie mare de conectare emoțională și afecțiune din partea partenerului, dar partenerul cu stil de atașament evitant poate avea dificultăți în a oferi acest lucru din cauza nevoii lor de independență și a rezervarii lor emoționale.

Această combinație poate duce la conflicte frecvente și tensiuni în relație, precum și la o comunicare neclară sau minimă între parteneri. În unele cazuri, această combinație poate duce la o lipsă de conectare emoțională în relație și poate fi dificilă de gestionat pentru ambii parteneri.

Este important să recunoaștem faptul că stilul de atașament nu este fix și poate fi influențat de experiențe din viață și de relațiile anterioare. Prin urmare, persoanele cu stil de atașament anxios sau evitant pot învăța să-și dezvolte abilități de comunicare și de conectare emoțională într-o relație prin terapie și alte modalități de dezvoltare personală.

În concluzie, combinația dintre un partener cu stil de atașament anxios și unul cu stil de atașament evitant poate fi dificilă, dar poate fi gestionată prin intervenții adecvate și prin eforturile ambilor parteneri de a învăța să comunice și să se conecteze emoțional.

Pentru ca aceasta combinatie sa functioneze, trebuie sa cei doi sa fie foarte constienti de dinamica lor, sa fie dispusi sa comunice si sa lucreze impreuna pentru a se intelege mai bine. Prin urmare, nu este imposibil!

Da, puteti lucra la stilul dvs. de atasament si va puteti imbunatati relatiile

Oamenii cu stiluri nesigure, odata conectati cu oameni siguri, vor tinde sa devina mai siguri si ei insisi.

Este adevărat că persoane cu stil de atașament nesigur pot deveni mai sigure într-o relație cu o persoană sigură. Acest proces poate fi însă dificil și necesită timp, efort și adesea ajutor profesional.

Într-adevăr, introspecția și înțelegerea propriilor modele relaționale sunt cheile pentru a putea începe să schimbe stilul de atașament nesigur. Aceasta implică recunoașterea propriilor emoții și a modului în care acestea influențează relațiile, identificarea surselor de anxietate și învățarea abilităților de comunicare și de conectare emoțională.

Terapia poate fi o modalitate eficientă de a lucra la stilul de atașament și de a obține abilități de comunicare și de gestionare a emoțiilor. Terapeutul poate ajuta la identificarea tiparelor de comportament nesigur și a dezvoltării unor strategii pentru a le gestiona și a le schimba.

Este important să recunoaștem faptul că schimbarea stilului de atașament poate fi un proces dificil și nu se întâmplă peste noapte. Cu toate acestea, prin lucrul asupra propriilor modele relaționale și dezvoltarea abilităților de comunicare și de conectare, este posibil să ne creăm și să creăm calitatea relațiilor mai sigure în atașamentul nostru.

În concluzie, recunoașterea stilului de atașament nesigur și lucrul asupra acestuia poate fi un proces dificil, dar este posibil prin introspecție și ajutor profesional. 

Sa va fie cu folos,

Psihoterapeut Alina Blagoi

Niciun comentariu

Adaugă comentariul tău

RESURSĂ GRATUITĂ Învață cele 5 Limbaje ale Iubirii pentru Cupluri Fericite!